Cách tăng chiều cao, Phương pháp tăng chiều cao nhanh hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất!

Trong quá trình phát triển, từ 0 -18 tuổi, có nhiều yếu tố tác động tới sự phát triển chiều cao của con người, dinh dưỡng (31%), thể thao (20%), di truyền (23%), môi trường và tâm lý xã hội (16% và 10%).<br />
<br />
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: 'comic sans ms', cursive;"><strong><em>Như vậy, </em></strong> </span></span><strong><em><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: 'comic sans ms', cursive;">yếu tố quan trọng nhất quyết định đến chiều cao của cơ thể đó là <a href="http://caolonthongminh.vn/Che-do-dinh-duong-giup-tang-chieu-cao-hieu-qua-nhat-.html" target="_blank">chế độ dinh dưỡng</a>.</span></span></em></strong><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: 'comic sans ms', cursive;"><span style="color: red;"><strong><br /><a href="http://caolonthongminh.vn/Che-do-dinh-duong-giup-tang-chieu-cao-hieu-qua-nhat-.html" target="_blank">Cần làm gì để có chiều cao tốt</a> ?</strong></span></span></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; text-align: center;">
<img alt="" data-cke-saved-src="http://vipteen.com.vn/UserUpload/can%20lam%20gi%20de%20co%20chieu%20cao%20toi%20da.jpg" src="http://vipteen.com.vn/UserUpload/can%20lam%20gi%20de%20co%20chieu%20cao%20toi%20da.jpg" style="cursor: default; height: 392px; width: 399px;" /></div>
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: 'comic sans ms', cursive;"><span style="color: mediumblue;"><em><strong>Để có chiều cao phát triển tối đa, phải thực hiện đồng bộ nhiều biện pháp, cụ thể:</strong></em></span><br /><br />1.  Đảm bảo chế dinh dưỡng đủ chất, giàu canxi và các dưỡng chất cần thiết trong suốt cuộc đời, ngay từ khi còn trong bụng mẹ.<br /><br />2. Thể dục thể thao, hoạt động thể lực, hoạt động ngoài trời rất quan trọng đối với việc củng cố chất lượng bộ xương, giúp tăng phát triển chiều cao. Có thể tập luyện các môn thể thao chịu đựng sức nặng của cơ thể như chạy bộ, chơi bóng… các môn kéo giãn cơ tốt như xà đơn, xà kép… Ngoài việc tham gia tập luyện thể thao đúng và tích cực, thì một điều quan trọng nữa là phải kiên trì tập luyện đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút, điều này sẽ giúp kích thích cơ thể sản xuất lượng hormone tăng trưởng tự nhiên nhiều hơn.<br /><br />3. Làm việc, học tập, nghỉ ngơi hợp lý, không nên làm việc gắng sức, ngày ngủ ít nhất 8 giờ. Hạn chế các tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe như đồ uống chứa cồn, chất kích thích, thuốc lá…<br /><br /><span style="color: red;"><strong>Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất giúp tăng chiều cao</strong></span></span></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; text-align: center;">
<img alt="" data-cke-saved-src="http://vipteen.com.vn/UserUpload/1412996319_dinh-duong.jpg" src="http://vipteen.com.vn/UserUpload/1412996319_dinh-duong.jpg" style="cursor: default; height: 307px; width: 400px;" /></div>
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: 'comic sans ms', cursive;">Bởi dinh dưỡng quyết định nhiều nhất (31%) tới chiều cao của mỗi người. Vì vậy, cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ, đồng thời bổ sung các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng sẽ đem lại hiệu quả giúp tăng chiều cao tối đa. Sử dụng đúng và phù hợp, một cách thường xuyên biện pháp này có thể giúp tăng chiều cao thêm từ 4,9 – 7,3cm.<br /><br /><span style="color: mediumblue;"><em><strong>Các chất dinh dưỡng cần thiết phải cung cấp mỗi ngày giúp tăng chiều cao, đó là:</strong></em></span></span></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; text-align: center;">
<span style="color: mediumblue;"><em><strong><img alt="" data-cke-saved-src="http://vipteen.com.vn/UserUpload/canxi%20va%20vitamin%20d.jpg" src="http://vipteen.com.vn/UserUpload/canxi%20va%20vitamin%20d.jpg" style="cursor: default; height: 441px; width: 444px;" /></strong></em></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">
<br /><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: 'comic sans ms', cursive;"><strong>- <a data-cke-saved-href="http://caolonthongminh.vn/Bo-sung-canxi-an-toan--hieu-qua--.html" href="http://caolonthongminh.vn/Bo-sung-canxi-an-toan--hieu-qua--.html">Canxi</a>: </strong>Là thành phần chính cấu thành xương và hàm răng. Còn có tác dụng đông máu; điều hòa sự co bóp của cơ (đặc biệt là tế bào cơ tim); Canxi trong máu còn giúp duy trì huyết áp và nhịp tim đập bình thường.<br /><br /><strong>- <a data-cke-saved-href="http://caolonthongminh.vn/Thieu-vitamin-D3-nguy-co-chan-vong-kieng-o-tre.html" href="http://caolonthongminh.vn/Thieu-vitamin-D3-nguy-co-chan-vong-kieng-o-tre.html">Vitamin D</a>:</strong> Giúp tăng hấp  thu canxi qua thành ruột, và làm giảm đáng kể tốc độ mất xương, giúp tăng hấp thu canxi.<br /><br /><strong>- <a data-cke-saved-href="http://caolonthongminh.vn/MK-7-bi-quyet-phat-trien-chieu-cao-toi-da-cho-tre.html" href="http://caolonthongminh.vn/MK-7-bi-quyet-phat-trien-chieu-cao-toi-da-cho-tre.html">MK7</a>:</strong> Giúp vận chuyển Canxi từ máu vào xương, ngăn cản không cho Canxi lắng đọng ở thành mạch máu và mô mề. Đây là tác dụng kép vừa giúp xương phát triển, xương chắc khỏe dẻo dai, đồng thời hạn chế nguy cơ xơ vữa mạch máu, táo bón, sỏi thận, vôi hóa mô mềm.<br /><br /><strong>- DHA:</strong> Là acid béo không no cần thiết, thuộc nhóm acid béo Omega-3. DHA có vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ phát triển trí não, thị giác và sức khỏe tổng thể suốt cuộc đời của một con người. DHA giúp duy trì và tăng khối lượng xương, giảm nguy cơ loãng xương. DHA giúp cân bằng mức Ca, tác động tới sự sinh ra và hoạt tính của tạo cốt bào.<br /><br /><strong>- Các khoáng chất khác: </strong>Magie, Mangan, Đồng, Kẽm, Boron, Silic là các khoáng chất tham gia vào thành phần cấu tạo xương<br /><br /><strong>- Chondroitin sulfat:</strong> Là thành phần cấu của các tổ chức sụn, gân, da, mắt, thần kinh. Có tác dụng tăng tái tạo mô sụn, tăng hoạt dịch khớp. Nhờ đó, giúp kích thích sụn của trẻ phát triển nhanh và nhiều hơn, nhờ đó xương dài ra nhanh hơn.<br /><br /><span style="color: red;"><strong>Chế độ ăn uống hàng ngày liệu đã cung cấp đủ dinh dưỡng cho xương</strong></span><br /><br />Cung cấp hàng ngày đủ dinh dưỡng cả chất và lượng để đảm bảo sức khỏe và giúp xương phát triển nhanh nhất. Như vậy, khẩu phần ăn cần đủ 4 nhóm dinh dưỡng (đạm, béo, đường, vitamin). Trong đó, chú trọng chế độ ăn giàu Canxi hàng ngày có trong thịt cá, trứng, sữa,… Trẻ nên hạn chế đồ ăn nhiều chất béo như đồ rán, Fastfood.</span></span><br /></div>
<blockquote style="color: #222222; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: mediumblue;"><strong>Tuy nhiên, đường ăn uống là rất khó để bổ sung đầy đủ và cân đối những dưỡng chất giúp trẻ phát triển tốt, đặc biệt khi trẻ còn phải đi học, cha mẹ đi làm cả ngày, không có nhiều thời gian gần con . Giải pháp tối ưu lúc này dùng thực phẩm chức năng chứa những dưỡng chất có liên quan mật thiết đến việc giúp tăng trưởng chiều cao như: Canxi, Kẽm, Magie, Đồng, Mangan, Boron, Silic, chondroitin, DHA, quan trọng nhất là Vitamin D và MK7 giúp hấp thu và chuyển hóa các khoáng chất vào tận xương, nhờ đó xương và sụn sẽ dài nhanh, chắc khỏe dẻo dai nhất. Vì vậy, việc lựa chọn gói cốm như Pre Vipteen và  viên uống Vipteen sẽ tạo nên sự tiện lợi và đơn giản hơn, giúp con dễ dàng bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp tăng chiều cao mỗi ngày, ngay từ 06 tháng tuổi đến sau 18 tuổi.</strong></span></div>
</blockquote>
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; text-align: right;">
<strong><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: 'comic sans ms', cursive;">Ths. Vũ Văn Lực</span></span></strong></div>
<div>
<strong><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: 'comic sans ms', cursive;"><br /></span></span></strong></div>

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất!

Trong quá trình phát triển, từ 0 -18 tuổi, có nhiều yếu tố tác động tới sự phát triển chiều cao của con người, dinh dưỡng (31%), thể thao (2...

Đọc thêm »

09:28

Chiều cao "Chuẩn" cho từng độ tuổi ?

Hãy kiểm tra xem mình đã đạt được <b><a href="http://caolonthongminh.vn/Chieu-cao--Chuan--cho-tung-do-tuoi--.html" target="_blank">chiều cao chuẩn</a></b> của độ tuổi hay chưa và học <b><a href="http://caolonthongminh.vn/Phuong-phap-tang-chieu-cao-hieu-qua.html" target="_blank">cách tăng chiều cao nhanh</a></b> cho từng lứa tuổi nhé!<br />
<br />
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'comic sans ms', cursive;"><span style="font-size: 14px;">Dựa vào các nghiên cứu, các nhà khoa học trên thế giới đã tính được chiều cao “chuẩn” của con người ở từng lứa tuổi khác nhau. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc cơ thể tốt để có thể đạt được chiều cao theo đúng tuổi của mình.<br /><br />Bạn muốn kiểm tra chiều cao của mình đã đạt “chuẩn” hay chưa? Bạn muốn biết <strong><a href="http://caolonthongminh.vn/Phuong-phap-tang-chieu-cao-hieu-qua.html" target="_blank">cách để tăng chiều cao nhanh</a></strong>? Vậy hãy cùng xem những thông tin dưới đây nhé!</span></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 12px; text-align: center;">
<br /><span style="font-family: 'comic sans ms', cursive;"><span style="font-size: 14px;"><img alt="chieu cao chuan tung do tuoi" data-cke-saved-src="http://caolonthongminh.vn/UserUpload/chieu%20cao%20chuan%20tung%20do%20tuoi.png" src="http://caolonthongminh.vn/UserUpload/chieu%20cao%20chuan%20tung%20do%20tuoi.png" style="cursor: default; height: 677px; width: 332px;" /><br /><img alt="chieu cao chuan tung do tuoi" data-cke-saved-src="http://2.bp.blogspot.com/-QtS-ZkPSfUs/VIVB8IvS9FI/AAAAAAAABYo/FZPpcXw2vzo/s1600/chieu%2Bcao%2Bchuan%2Btung%2Bdo%2Btuoi%2B1.png" src="http://2.bp.blogspot.com/-QtS-ZkPSfUs/VIVB8IvS9FI/AAAAAAAABYo/FZPpcXw2vzo/s1600/chieu%2Bcao%2Bchuan%2Btung%2Bdo%2Btuoi%2B1.png" style="cursor: default; height: 1079px; width: 325px;" /><br /><img alt="" data-cke-saved-src="http://1.bp.blogspot.com/-GzG3KYoddyU/VIVB8Ok8D7I/AAAAAAAABYk/4781sicKVH0/s1600/chieu%2Bcao%2Bchuan%2Btung%2Bdo%2Btuoi%2B2.png" src="http://1.bp.blogspot.com/-GzG3KYoddyU/VIVB8Ok8D7I/AAAAAAAABYk/4781sicKVH0/s1600/chieu%2Bcao%2Bchuan%2Btung%2Bdo%2Btuoi%2B2.png" style="cursor: default; height: 429px; width: 325px;" /></span></span></div>

Chiều cao "Chuẩn" cho từng độ tuổi ?

Hãy kiểm tra xem mình đã đạt được chiều cao chuẩn của độ tuổi hay chưa và học cách tăng chiều cao nhanh cho từng lứa tuổi nhé! Dựa vào ...

Đọc thêm »

09:23

Khung xương tuổi dậy thì

<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-sCPOvqwl4AI/U8ODJLZ7O8I/AAAAAAAABCc/JM9hz02-ljU/s1600/day+thi.jpg" height="213" width="320" /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Cột sống là trụ cột quan trọng nhất của khung xương quyết định dáng vóc riêng của mỗi người. Một cột sống khỏe và đẹp phải thẳng, uốn lượn đều đặn, không gấp khúc, cong vẹo. Từng đốt xương phải cứng chắc, nhưng cử động của cả cột sống lại phải mềm mại uyển chuyển. Các đôi xương sườn và xương ức tạo thành một khung lồng ngực, có tác dụng bảo vệ các cơ quan trọng yếu như tim, phổi, đồng thời tạo ra hoạt động hô hấp. Các xương dài như xương đùi, ống chân, cánh tay, cẳng tay… góp phần quan trọng vào quyết định chiều cao, đồng thời chứa tủy xương là cơ quan tạo máu cho cơ thể. Khung chậu đặc biệt quan trọng ở phụ nữ, vì ảnh hưởng trực tiếp đến chuyện mang thai và sinh nở. Một khung chậu tốt phải rộng, cân đối, các khớp dẻo dai, giãn nở tốt. Hộp sọ nằm ở đầu trên cột sống, là các xương dẹp tạo hình gương mặt, tạo thanh cho giọng nói với các xoang, và chứa đựng cơ quan thần kinh trung ương tối cao là não bộ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Có 3 giai đoạn xương phát triển nhanh và quan trọng nhất là giai đoạn trong bào thai, giai đoạn dưới 2 tuổi, và giai đoạn dậy thì. <b><a href="http://caolonthongminh.vn/Nuoi-day-con/Nuoi-con-tuoi-day-thi" target="_blank">Tuổi dậy thì</a></b> là giai đoạn cuối cùng và quan trọng nhất để khung xương phát triển và định hình toàn diện. Trong hai năm dậy thì, mỗi năm trẻ có thể cao thêm 10-12cm. Sau dậy thì, chiều cao phát triển chậm hẳn, chỉ 1-2cm mỗi năm cho đến 18 tuổi. Dinh dưỡng và tập luyện trong giai đoạn dậy thì là những yếu tố không thể thiếu để góp phần xây dựng một khung xương tốt mà mỗi người sẽ mang theo suốt cuộc đời mình.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Để khung xương phát triển tốt và khỏe mạnh, thì cần bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho sự phát triển khung xương ở tuổi dậy thì bao gồm Canxi, chất đạm, các vitamin D, A, C, và các chất tạo máu như sắt, B12, axit folic. Đương nhiên, các chất này phải được cung cấp trên nền tảng một chế độ dinh dưỡng đủ về lượng và cân đối về chất. Mỗi ngày, một trẻ trong độ tuổi tiền dậy thì và dậy thì cần khoảng 6 chén chất bột đặc (cơm, mì, nui…), 150g thức ăn giàu đạm (thịt cá, tôm cua), 200g trái cây tươi, 300-400g rau các loại và 1-1,5 lít sữa. Lưu ý sau hai năm của tuổi dậy thì, nhu cầu dinh dưỡng chỉ còn 50-70% so với lượng thức ăn này.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vận động trong giai đoạn dậy thì không chỉ giúp cho các xương tăng trưởng tốt hơn, mà còn có tác dụng chỉnh hình để tạo hình cho khung xương. Vì vậy, tập luyện trong giai đoạn này cần đúng động tác, đúng tư thế, tránh sự đè ép lên cột sống hay làm lệch trục các xương. Có thể chơi môn thể thao nào tùy ý thích, nhưng các môn thể thao có lợi nhất cho giai đoạn này là bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông, bơi lội… Các môn cử tạ, thể hình, võ thuật… nếu thích cũng chỉ nên tập tích cực sau tuổi dậy thì.</div>

Khung xương tuổi dậy thì

Cột sống là trụ cột quan trọng nhất của khung xương quyết định dáng vóc riêng của mỗi người. Một cột sống khỏe và đẹp phải thẳng, uốn l...

Đọc thêm »

14:13

Thời gian ngủ bao nhiêu là phù hợp?

Thời gian ngủ bao nhiêu là phù hợp?

Bài viết by Vipteen Vinh Gia .

Đọc thêm »

14:08

10 lời khuyên giúp bạn tăng chiều cao sau tuổi 18

<h4 style="background-color: #f7f8f7; font-family: Arial, Vernada, sans-serif; font-size: 15px; font-style: italic; line-height: 1.6em; list-style: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
Qua tuổi 18 thông thường chiều cao đã phát triển chậm lại ( thậm chí có người dừng hẳn ). Tuy nhiên, nếu chúng ta vẫn quan tâm với chiều cao cũng như sức khỏe của mình thì vẫn có thể cải thiện cho đến 25 tuổi.</h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'times new roman', times, serif;"><span style="font-size: 14px;"><a href="http://caolonthongminh.vn/10-loi-khuyen-giup-ban-tang-chieu-cao-sau-tuoi-18.html" target="_blank">Chiều cao </a>của một người được xác định bởi gen đến một mức độ đáng kể. Ngoài các yếu tố di truyền, chiều cao cũng liên quan đến yếu tố tăng trưởng.<br /><br />Tuổi 18 là giai đoạn chuyển tiếp giữa thời thơ ấu và tuổi trưởng thành. Trong và sau giai đoạn chuyển tiếp này, sẽ có  một số sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể con người. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng cơ thể con người có khả năng để tiếp tục phát triển và phát triển thêm từ 5cm đến 15cm chiều cao ngay cả sau khi bước sang tuổi 18 khi kết hợp với sự giúp đỡ từ bên ngoài. Sang giai đoạn này sự phát triển của cơ thể sẽ chậm dần lại, vì vậy nỗ lực là cần thiết để gặt hái những kết quả tích cực.</span></span><br /> </div>
<h3 style="color: red; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<em>Làm thế nào để Tăng Chiều cao sau 18 năm?</em></h3>
<div style="text-align: justify;">
 </div>
<h3 style="color: blue; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
1.Ăn sáng</h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'times new roman', times, serif;"><span style="font-size: 14px;">Một bữa sáng lành mạnh  luôn là khuyến cáo đầu tiên của các chuyên gia về dinh dưỡng. Bỏ bữa sáng có thể dẫn đến nhiều rắc rối về tiêu hóa như đau dạ dày, khó tiêu, đầy hơi… và làm gia tăng lượng a-xít tích tụ trong bao tử, khiến thành bao tử bị tổn thương. Một bữa sáng lành mạnh sẽ góp phần hỗ trợ sự trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng nhiều và hiệu quả hơn. Điều này sẽ tác động lớn đến khả năng tăng trưởng về chiều cao cho bạn.</span></span><br /> </div>
<h3 style="color: blue; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
2. Dinh dưỡng thích hợp</h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'times new roman', times, serif;"><span style="font-size: 14px;">Dinh dưỡng hợp lý là hoàn toàn quan trọng cho một cơ thể khỏe mạnh. Hầu hết mọi người không đạt được <strong>chiều cao</strong> tối đa của mình do không cung cấp đủ dinh dưỡng cho nhu cầu phát triển của cơ thể. Để có được dinh dưỡng hợp lý, cần phải tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các nhóm chất (đạm-béo-tinh bột-vitamin và khoáng chất). Tiêu thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu sẽ cung cấp các “gói kích thích” cần thiết cho tăng chiều cao cơ thể. Ngoài ra những thực phẩm giàu kẽm, mangan và phốt pho cũng góp phần vào sự phát triển của bạn.</span></span><br /> </div>
<h3 style="color: blue; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
3. Ngủ đủ giấc và giữ tâm trạng thoải mái</h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'times new roman', times, serif;"><span style="font-size: 14px;">Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng và nó ảnh hưởng tới chiều cao của bạn. Ngủ ngon, ngủ sâu giúp cơ thể tiết hormon tăng trưởng, giúp tăng hấp thu canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="ngủ đủ giắc tăng chiều cao sau tuổi 18" src="http://caolonthongminh.vn/UserUpload/ngu%20du%20giac%20-%20tang%20chieu%20cao%20sau%2018.jpg" style="display: block; height: 333px; margin: auto; vertical-align: baseline; width: 500px;" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'times new roman', times, serif;"><span style="font-size: 14px;">Không nên muộn hơn 22h và cần ít nhất 8h  ngủ mỗi đêm.</span></span><br /> </div>
<h3 style="color: blue; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
4. Bổ sung các bữa phụ trong ngày.</h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'times new roman', times, serif;"><span style="font-size: 14px;">Bạn có thể chia nhiều bữa nhỏ trong một ngày thay vì chỉ có 3 bữa chính để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Tăng chiều cao và số lượng hormone tăng trưởng phụ thuộc vào những gì bạn ăn. Vì vậy, điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn đang nhận được các vitamin và khoáng chất cần thiết để đạt được chiều cao đầy đủ một cách tự nhiên.</span></span><br /> </div>
<h3 style="color: blue; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
5. Thể dục thể thao đều đặn.</h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'times new roman', times, serif;"><span style="font-size: 14px;">Tập thể dục là một yếu tố quan trọng trong việc tăng chiều cao của bạn. Thể dục thể thao bền bỉ và đúng phương pháp sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, tăng tiết hoóc môn tăng trưởng GH, tăng trọng khối xương. Các bài tập đơn giản như bật nhảy, treo người trên xà và kéo dài cơ thể bằng cách đứng trên ngón chân của bạn nên là một phần của thói quen tập luyện hàng ngày. Ngoài ra, hoạt động thể thao như bóng rổ, bóng đá và bơi lội cũng có lợi cho tăng chiều cao. Yoga cũng rất hiệu quả.</span></span><br /> </div>
<h3 style="color: blue; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
6. Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức cân đối.</h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'times new roman', times, serif;"><span style="font-size: 14px;">Béo phì có thể có ảnh hưởng xấu đến chiều cao của bạn, khiến các đầu sụn, khớp như: đầu gối, khớp háng, cột sống thắt lưng chịu lực cao dễ bị thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống gây đau lưng, đau thần kinh tọa, loãng xương và rất nhiều các vấn đề về sức khỏe khác. Do đó, điều quan trọng là duy trì một trọng lượng cơ thể lý tưởng bằng cách làm theo một chế độ ăn uống cân bằng và chế độ tập luyện thích hợp.</span></span><br /> </div>
<h3 style="color: blue; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
7. Uống nhiều nước</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /><span style="font-family: 'times new roman', times, serif;"><span style="font-size: 14px;">Trong đĩa đệm nằm giữa các khớp xương có chứa tới 90% là nước, vì vậy bạn nên uống 6 - 8 ly nước tinh khiết mỗi ngày để thêm vào các “túi chất lỏng” đó, tránh tình trạng đĩa đệm co lại khi bị mất nước. Ngoài ra nước còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn và thúc đẩy tiêu hóa. Điều đó giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, hiệu quả hơn, cơ thể bạn tiếp thu được tối đa dưỡng chất từ thức ăn, và gián tiếp gia tăng chiều cao cho bạn. Ngay cả khi bạn theo một chế độ giảm cân, bạn vẫn có thể đạt chiều cao hiệu quả nếu uống đủ nước.<br /><br />Không nên thay nước lọc bằng những ly nước ngọt hấp dẫn bởi cũng có thể khiến bạn bị chậm tăng trưởng chiều cao. Nước ngọt có gas làm cạn kiệt nguồn canxi trong xương khiến xương, đó là chưa kể đến lượng phốt pho trong nước ngọt rất lớn và chúng gây ra tác động xấu đến việc hấp thụ canxi của cơ thể.</span></span><br /> </div>
<h3 style="color: blue; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
8. Tránh các chất ức chế tăng trưởng.</h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'times new roman', times, serif;"><span style="font-size: 14px;">Kháng sinh, thuốc, thuốc lá và rượu là chất ức chế tăng trưởng. Do đó cần tránh để phát triển cao một cách tự nhiên.</span></span><br /> </div>
<h3 style="color: blue; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
9. Thực hành tốt tư thế</h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'times new roman', times, serif;"><span style="font-size: 14px;">Một tư thế tốt đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của chiều cao của bạn. Luôn luôn cố gắng giữ cho đầu và cổ thẳng hàng trong một tư thế thẳng, kể cả lúc đi đứng, ngồi hay ngủ.. Uốn cong và rũ xuống làm cột sống của bạn bị chèn ép, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao bình thường.</span></span><br /> </div>
<h3 style="color: blue; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
10. Tránh hút thuốc và uống rượu bia</h3>
<span style="background-color: #f7f8f7; font-family: Arial, Vernada, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.8em;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'times new roman', times, serif;"><span style="font-size: 14px;">Dioxin một thành phần trong khói thuốc/ lá đã được chứng minh là làm giảm quá trình tạo xương. làm tăng nguy cơ gãy xương. Hút thuốc lá còn làm giảm hấp thu canxi và chuyển hóa vitamin D, làm giảm nồng độ vitamin D trong máu. Tương tự như thế, lượng rượu quá lớn cũng gây ảnh hưởng và ức chế tới quá trình hình thành xương mới của cơ thể. Thêm nữa, rượu còn làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng bằng cách vô hiệu hóa các enzyme trong hệ tiêu hóa.<br /><br />Nếu muốn có chiều cao mơ ước và sức khỏe tốt, nên tránh xa thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích<br /><br />Trên  đây là tất cả những lời khuyên làm thế nào để <b><a href="http://caolonthongminh.vn/Nuoi-day-con/Bi-kip-tang-chieu-cao" target="_blank">tăng chiều cao</a></b> sau tuổi 18. Chúc các bạn thành công.</span></span></div>

10 lời khuyên giúp bạn tăng chiều cao sau tuổi 18

Qua tuổi 18 thông thường chiều cao đã phát triển chậm lại ( thậm chí có người dừng hẳn ). Tuy nhiên, nếu chúng ta vẫn quan tâm với chiều ca...

Đọc thêm »

16:07

Bị người yêu bỏ vì giảm cân hết mình

<div style="text-align: justify;">
<b>Các bạn nữ đừng ai hành động ngốc nghếch như mình nhé!</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Chẳng biết có bạn nào cũng lâm vào hoàn cảnh trớ trêu, khóc dở mếu dở như mình bây giờ không nữa. Khổ sở giảm cân, chỉ đơn giản là mong muốn mình xinh đẹp hơn, tự tin hơn, muốn người yêu mình được mát mặt hơn, vậy mà cuối cùng lại bị anh ấy nói lời chia tay, cũng chỉ vì đã… giảm cân.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hồi trước mình cũng béo lắm, cũng chẳng khác gì các bạn nữ có thân hình mập ú, mình suốt ngày bị gọi là béo, bánh ú… này nọ. Chuyện ăn mặc thì khổ sở thôi rồi, chẳng bao giờ biết đến 2 chữ “xinh đẹp” hay là “hợp mốt”. Mọi người cũng hay động viên mình, bảo là: “Béo như vậy mới đáng yêu”, “Ngoại hình thì quan trọng gì, quan trọng là tính cách”, nhưng mình thừa biết đó chỉ là những lời động viên thôi. Nhiều người có ngại gì việc chê bai mình đâu. Họ còn nói thẳng vào mặt mình, gọi là xe lu, là con heo, con trâu mộng, nói mình béo quá lấn át cả người yêu… Thử hỏi, nếu là các bạn, bị nói như vậy thì có ức không? Nhiều lúc tủi thân quá, mình phát khóc lên mà chỉ dám chui vào góc ngồi khóc một mình chứ không dám để ai nhìn thấy.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Những lúc như thế, quyết tâm giảm cân trong người mình lại sôi lên. Mình lên mạng, xem xét đủ các phương pháp giảm cân, rồi vào các diễn đàn để tham khảo ý kiến của mọi người. Nghĩ đến những tháng ngày kiêng khem cực khổ, mình cũng có tí nản nhưng mà nhớ lại những lúc bị mọi người chê bai, mình lại cố gắng. Lúc ấy, trong đầu mình luôn hiện hữu một suy nghĩ: “Hãy đợi đấy! Mình sẽ quyết tâm giảm cân, lúc đó thì những người kia sẽ biết mặt”.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-mGeIRiPnXoM/U7ypiFV1oZI/AAAAAAAABBM/VUy6QDw3gH8/s1600/giam+can.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lúc biết mình quyết định sẽ ăn kiêng để giảm cân, người yêu mình cũng can, bảo là không cần phải giảm cân, cứ như thế này là tốt rồi, anh ấy chẳng cần mình phải thay đổi hay gì cả. Nhưng lúc ấy, mình đã quyết định rồi, với lại mình nghĩ khi mình giảm cân thành công rồi thì chắc người yêu mình sẽ vui nên cũng mặc kệ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đúng là chỉ quyết tâm bằng lời nói thôi thì không ăn nhằm gì. Lúc bắt đầu thực hiện ăn kiêng, mình khổ sở vô cùng. Đang ăn uống đủ chất, tự nhiên phải kiêng khem, thiếu ăn, người lúc nào cũng mệt mỏi, chóng mặt, lại dễ sinh ra cáu giận. Thế là chỉ cần động chuyện gì nhỏ mà không vừa ý là mình cũng tự ái, hay nổi giận vô cớ với người yêu. Lúc trước bọn mình chẳng mấy khi xích mích, thế mà bây giờ, có ngày còn cãi nhau mấy lần.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đấy là còn chưa kể mỗi lần đi ăn uống, mình thì kiêng nên không ăn được đồ ăn có mỡ, không ăn đồ ngọt với tinh bột, rồi thì không uống nước ngọt…, Nghĩ mãi chẳng biết ăn gì, kết quả là không biết đi đâu, lại sẵn bực bội trong người nên mình bỏ về, chẳng chơi bời nữa. Thế là lại cãi nhau.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Giận dỗi, xung đột với người yêu thế nhưng cũng sẵn bản tính tự cao của con gái nên mình cũng mặc kệ. Được cái, cân nặng của mình cũng giảm dần khiến mình vui sướng vô cùng. Nghĩ đến lúc thông báo với người yêu thì mình lại quên hết những bực dọc, hờn dỗi… Hôm trước, vừa cân lại, thấy đã giảm tận 5kg, xong đo lại số đo 3 vòng xong, mình sung sướng muốn hét lên, hí hửng gọi người yêu hẹn tối đi chơi để thông báo tin mừng này.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img src="http://k14.vcmedia.vn/pOpaUvbCauXe8f6piUUjq8uQWMUlIY/Image/2014/07/Quyet-tam-giam-can-roi-bi-nguoi-yeu-bo-2-170f2.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Buổi tối, vừa gặp nhau, mình chưa kịp nói gì thì anh thông báo cho mình tin “sét đánh”: Chia tay. Anh bảo rằng lúc trước anh yêu mình vì tính cách mình, chứ anh không cần một người yêu hoàn hảo. Anh còn nói bây giờ mình đã thay đổi, không còn vui vẻ, hồn nhiên như trước nữa… Nghe vậy, mình mới sực tỉnh ra, cảm thấy mình thật ngu ngốc vì cứ lao đầu vào giảm cân mà không nghĩ đến cảm giác của người yêu. Mình bật khóc vì sự ngốc nghếch của chính bản thân mình. Mình xin anh hãy cho mình cơ hội để làm lại.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hiện giờ, quan hệ giữa hai bọn mình vẫn căng thẳng lắm! Mình nghĩ ngợi suốt ngày, rối hết cả lên, chẳng biết làm thế nào để mọi thứ trở lại như xưa cả. Thật sự là mình đã quá dại dột khi quyết định giảm cân như vậy. Các bạn nữ đừng ai hành động ngốc nghếch như mình nhé!</div>

Bị người yêu bỏ vì giảm cân hết mình

Các bạn nữ đừng ai hành động ngốc nghếch như mình nhé! Chẳng biết có bạn nào cũng lâm vào hoàn cảnh trớ trêu, khóc dở mếu dở như mình...

Đọc thêm »

09:31

Quả bơ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và cả làm đẹp nữa đấy!

<div style="text-align: justify;">
Hãy xem những gì mà quả bơ mang lại cho sức khỏe của chúng ta: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-56Gv-nv1wYk/U7yn-PtY2qI/AAAAAAAABBA/EJqgV4AJRGI/s1600/tac+dung+cua+qua+bo.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/9vjQzbrLZ6U3wTFgpAmKq0zH8MWXVv/Image/2014/07/Loi-ich-toan-dien-tu-qua-bo-02-9a331.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/9vjQzbrLZ6U3wTFgpAmKq0zH8MWXVv/Image/2014/07/Loi-ich-toan-dien-tu-qua-bo-03-9a331.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/9vjQzbrLZ6U3wTFgpAmKq0zH8MWXVv/Image/2014/07/Loi-ich-toan-dien-tu-qua-bo-04-9a331.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/9vjQzbrLZ6U3wTFgpAmKq0zH8MWXVv/Image/2014/07/Loi-ich-toan-dien-tu-qua-bo-05-9a331.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/9vjQzbrLZ6U3wTFgpAmKq0zH8MWXVv/Image/2014/07/Loi-ich-toan-dien-tu-qua-bo-06-9a331.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/9vjQzbrLZ6U3wTFgpAmKq0zH8MWXVv/Image/2014/07/Loi-ich-toan-dien-tu-qua-bo-07-9a331.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Theo Kenh14</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Quả bơ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và cả làm đẹp nữa đấy!

Hãy xem những gì mà quả bơ mang lại cho sức khỏe của chúng ta: Theo Kenh14

Đọc thêm »

09:26

Học cách tăng chiều cao với các cách đơn giản nhé!

Học cách tăng chiều cao với các cách đơn giản nhé!

Ngoài yếu tố gene di truyền, muốn tăng chiều cao cũng cần kiên trì nữa. Cẩm nang sau sẽ giúp bạn:

Đọc thêm »

09:17

5 thực phẩm giúp tăng chiều cao và củng cố hệ xương

<div style="text-align: justify;">
Cùng <b><a href="http://caolonthongminh.vn/Nuoi-day-con/Bi-kip-tang-chieu-cao" target="_blank">tăng chiều cao</a></b> bằng cách sử dụng những thực phẩm sau nhé!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Sữa chua và sữa tươi</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Không chỉ ánh nắng mặt trời, sữa chua cũng là một nguồn cung cấp rất nhiều chất Vitamin D cho cơ thể chúng ta. Một ly sữa chua nhỏ cũng là một cách để bạn nạp vào cơ thể một lượng canxi cần thiết mỗi ngày.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mỗi 250ml sữa tươi sẽ nạp vào cơ thể bạn 90 calo và cung cấp đến tận 30% lượng canxi cơ thể cần mỗi ngày. Hãy chọn loại sữa chứa nhiều <b><a href="http://caolonthongminh.vn/t/Vitamin-D" target="_blank">Vitamin D</a></b> để có kết quả tốt hơn nhé.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<img src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/9vjQzbrLZ6U3wTFgpAmKq0zH8MWXVv/Image/2014/06/sua-edf17.jpg" /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Cá mòi và trứng</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một sự thật thú vị là những chú cá nhỏ nhắn này chứa một lượng cực kỳ lớn Vitamin D và canxi cần thiết cho hệ cơ và xương vững chắc của chúng ta. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trứng gà chỉ chứa 6% lượng Vitamin D cơ thể bạn cần mỗi ngày nhưng chúng là một trong cách nhanh nhất để đưa Vitamin D vào cơ thể bạn đấy. Đừng chỉ ăn lòng trắng trứng thôi nhé vì đa số Vitamin D đều nằm trong lòng đỏ của trứng đấy.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<img src="http://k14.vcmedia.vn/thumb_w/600/9vjQzbrLZ6U3wTFgpAmKq0zH8MWXVv/Image/2014/06/P1252223-edf17.jpg" /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Cá hồi và cá ngừ</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cá hồi, cá ngừ và một số loại cá có thịt béo khác được biết đến như là một nguồn cung cấp axit béo Omega-3 cho cơ thể. Bạn có biết rằng, 85 grams cá ngừ chứa khoảng 39% và cá hồi chứa hơn cả 100% lượng Vitamin D cơ thể cần mỗi ngày. Vì thế, hãy bổ sung những loại cá này vào thực đơn hàng của bạn nữa nhé! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Rau bina và cải xanh</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn không thích hay cơ thể không hấp thu được các sản phẩm từ trứng và sữa thì cũng không sao cả. Rau bina và cải xanh sẽ là một sự thay thế không tồi giúp bạn gia tăng chiều cao đấy! Một ly nước ép rau bina hoặc cải xanh sẽ cung cấp 25% lượng canxi, chất xơ, chất sắt và Vitamin A mà cơ thể cần mỗi ngày.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-OfUHGCGPkDU/U7ylaxDPlrI/AAAAAAAABAs/QQSylVlck48/s1600/5+thuc+pham+giup+tang+chieu+cao.jpg" /></div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<br />Phô mai</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mặc dù phô mai chứa nhiều canxi nhưng không có nghĩa là bạn nên ăn loại thực phẩm này thật nhiều. Chỉ cần 42.5 grams phô mai đã cung cấp hơn 30% lượng <b><a href="http://caolonthongminh.vn/t/Canxi-nano" target="_blank">canxi</a></b> cần thiết mỗi ngày. Phô mai cũng chứa lượng nho nhỏ Vitamin D, tuy nhiên vẫn không đủ cung cấp cho cơ thể, bạn vẫn cần bổ sung nguồn vitamin D khác nữa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
Theo <a href="http://caolonthongminh.vn/">caolonthongminh.vn</a></div>

5 thực phẩm giúp tăng chiều cao và củng cố hệ xương

Cùng tăng chiều cao bằng cách sử dụng những thực phẩm sau nhé! Sữa chua và sữa tươi Không chỉ ánh nắng mặt trời, sữa chua cũng là ...

Đọc thêm »

09:12

Những chất mẹ cần bổ sung để con tăng chiều cao tối đa

<div style="text-align: justify;">
<b>Trong giai đoạn bé tăng trưởng và phát triển, cân bằng nhu cầu dinh dưỡng cho bé là việc làm cần thiết. Một số thực phẩm sau sẽ giúp bé <a href="http://caolonthongminh.vn/Nuoi-day-con/Bi-kip-tang-chieu-cao" target="_blank">phát triển chiều cao</a> tối ưu.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
1. Vitamin A</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vitamin A được coi là nguồn dưỡng chất đặc biệt cần thiết với phôi thai và các bé. Vitamin A đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của xương.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các loại thực phẩm giàu Vitamin A bao gồm: Gan động vật (bò, gà, heo…), trứng vịt lộn, trứng gà, vịt, bơ sữa, thịt gà, thịt vịt, cá chép, phomat…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các loại rau có lá xanh thẫm như ra ngót, rau đay, rau dền, rau muống…. Các loại củ quả có màu vàng hay da cam như cam, đu đủ, xoài, gấc, mít, dứa, carrot, bí ngô…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các dấu hiệu nhận biết bé thiếu Vitamin A:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Bé chậm lớn, mệt mỏi, không chịu chơi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Mắt bé bị khô, ít nước mắt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Da bé thô ráp, bong vảy, sần sùi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Bé cũng có thể sợ ánh sáng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Móng tay không hồng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Hay ốm vặt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lưu ý: Nên cho bé đi uống Vitamin A theo định kỳ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-VQc2ZdCaXWE/UvhSXCuF3BI/AAAAAAAAAwQ/T5qaFn7M0YQ/s1600/nhung-chat-me-can-bo-sung-de-con-tang-chieu-cao-toi-da.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
2. Vitamin B</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vitamin B có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng, hấp thu tốt các dưỡng chất cần thiết.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các thực phẩm giàu Vitamin B bao gồm: Các loại thịt, đậu đỗ, cám gạo…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các dấu hiệu nhận biết bé thiếu Vitamin B:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Chán ăn, hay quấy khóc, bị táo bón hoặc tiêu chảy.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Không tăng cân, nước tiểu ít.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Thể trọng giảm sút.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lưu ý: Vitamin dễ bị hòa tan trong nước và phân hủy ở nhiệt độ cao nên bạn phải chú ý khi sơ chế cũng như khi đun nấu để tránh tình trạng làm mất đi nguồn Vitamin này.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Không ngâm rau quả quá lâu trong nước. Nên rửa sạch cả lá to rồi mới thái.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Không xào nấu thức ăn ở nhiệt độ cao. Cho rau, củ vào nấu khi nước đã sôi và ăn ngay sau khi nấu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
3. Canxi</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Canxi là loại khoáng chất tác động trực tiếp vào xương giúp tăng trưởng chiều cao của bé.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thực phẩm giàu canxi: Sữa, đậu phụ, cua ốc, tôm tép, các loại rau có màu xanh sẫm như rau muống, mồng tơi, cải xanh…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các dấu hiệu nhận biết bé thiếu canxi:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Bé bị đổ mồ hôi trộm khi ngủ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Thường ngủ không yên giấc.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Răng mọc muộn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lưu ý: Da bé cần được tiếp xúc với ánh nắng để cơ thể tăng quá trình hấp thu canxi. Do đó, hãy để bé được tắm nắng hoặc vui đùa dưới ánh nắng buổi sớm hay buổi chiều từ 15 đến 20 phút mỗi ngày.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-qxqqbmdRKvU/UvhSXg7i8RI/AAAAAAAAAwc/Fq2N1pfolT0/s1600/nhung-chat-me-can-bo-sung-de-con-tang-chieu-cao-toi-da+%25281%2529.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
4. Sắt</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trong các Vitamin và khoáng chất, sắt là thành phần không thể thiếu cho cơ thể. Đặc biệt, sắt cũng có tác dụng giúp bé <a href="http://www.tangchieucao.org/" target="_blank">phát triển chiều cao </a>tối ưu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các thực phẩm giàu chất sắt: Gan động vật, đậu đỗ, đậu Hà Lan, thịt cá, rau dền, cải xoong, cải xoăn…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các loại sữa có bổ sung sắt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các loại ngũ cốc, đặc biệt là lúa mạch, yến mạch</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một số loại hạt như hạt vừng, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt hồ đào…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các loại cá và động vật thân mềm như sò, trai…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Đối với thịt gia cầm, thịt đùi là nơi tập trung nhiều chất sắt nhất. Thịt càng sẫm màu càng chứa nhiều chất sắt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các dấu hiệu nhận biết bé thiếu sắt:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Da bé hay bị ngứa, bé thường gãi lung tung.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Móng tay mềm, dễ gãy, không có màu tươi sáng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Đuối sức hay mệt mỏi, không thích nô đùa vui chơi như các bạn cùng trang lứa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Mặt mũi xanh xao.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Đầu óc không minh mẫn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Sự chú ý hay bị phân tán.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lưu ý: Để cơ thể hấp thu chất sắt tốt nên cho bé ăn kèm với những loại thực phẩm giàu Vitamin C có nhiều trong rau, hoa quả.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sữa có thể gây ức chế khiến cơ thể khó hấp thu chất sắt. Nên cho bé uống sữa cách một khoảng thời gian trước khi ăn một bữa ăn giàu chất sắt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
5. Kẽm</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kẽm cũng là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của bé.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kẽm giúp kích thích phát triển tầm vóc, tăng trưởng chiều cao, cơ bắp và thể trọng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng kẽm có tác động rõ rệt đến chiều cao cũng như cân nặng của bé.</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Những chất mẹ cần bổ sung để con tăng chiều cao tối đa

Trong giai đoạn bé tăng trưởng và phát triển, cân bằng nhu cầu dinh dưỡng cho bé là việc làm cần thiết. Một số thực phẩm sau sẽ giúp bé phá...

Đọc thêm »

11:16

Đoán tính cách qua chiều cao của bạn!

<h3>
<span style="color: blue;">
Dưới 1m42</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://caolonthongminh.vn/Nuoi-day-con/Bi-kip-tang-chieu-cao" target="_blank"><b>Chiều cao</b></a> của bạn nói rằng: Bạn là người rất logic. Bạn là người có lý trí và ổn định. Bạn có một cái đầu cứng rắn, mạnh mẽ và rất trách nhiệm. Bạn cũng rất công minh và khó bị “mắc” phải những trò lừa phỉnh. Bạn luôn làm việc với động cơ cao và nhiều khi là liều lĩnh, bạn khao khát sự thành công.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Có những giới hạn và quy tắc cản trở bạn nhưng bạn luôn có đủ sự hiểu biết để vượt qua nó. Dù <b><a href="http://caolonthongminh.vn/Nuoi-day-con/Bi-kip-tang-chieu-cao" target="_blank">chiều cao </a></b>của bạn hơi khiêm tốn, nhưng không sao, quan trọng là bạn tự tin và tiến về phía trước.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: blue;">
1m42 - 1m44</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<b><a href="http://caolonthongminh.vn/Nuoi-day-con/Bi-kip-tang-chieu-cao" target="_blank">Chiều cao</a></b> của bạn nói rằng: Bạn là người rất vui vẻ, dễ dàng thể hiện cảm xúc và rất sáng tạo. Bạn có trái tim của một nghệ sĩ, khám phá thế giới này chính là dự án cần phải thực hiện trong suốt cuộc đời của bạn. Bạn là kiểu người nói “có” rất nhiều. Bạn lạc quan và thường “cho” nhiều hơn “nhận”. Bạn thích những thách thức và khoái chí khi tận hưởng những thành tích mà mình chinh phục được.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-JXAh5rk9Khg/UvSEtXDLiEI/AAAAAAAAAvs/D9UN42bpbBc/s1600/doan+tinh+cach+qua+chieu+cao+3.jpg" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: blue;">
1m45 - 1m46</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
Chiều cao của bạn nói rằng: Bạn là người rất sôi nổi và mãnh liệt. Bạn lúc nào cũng tràn đầy sức mạnh, phơi phới và hơi nổi loạn một chút. Bạn là người có cái đầu chứa hàng ngàn ý tưởng và bạn sẽ làm việc thật chăm chỉ để cuộc sống xung quanh trở nên tốt đẹp hơn. Thật khó cho những người khác nếu muốn theo kịp bạn, cả về tinh thần và thể chất. Bạn quá độc lập đến đơn độc, bạn thích làm mọi thứ một mình hơn là với người khác.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: blue;">
1m47 - 1m49</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
Chiều cao của bạn nói rằng: Bạn rất táo bạo và liều lĩnh. Bạn đúng nghĩa là một nhà thám hiểm, bạn thích một cuộc sống đầy hồi hộp, ly kỳ. Bạn rất có uy tín, bạn luôn thành công trong việc lôi kéo mọi người làm theo sự sắp xếp của mình. Bạn cởi mở với tất cả mọi người trên thế giới và thật dễ dàng để kết bạn với họ. Bạn có rất nhiều bạn bè. Trong cuộc sống, bạn có rất nhiều con đường để lựa chọn, có nhiều cảnh cửa đang mở ra và chào đón bạn đấy.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: blue;">
1m50 - 1m56</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
Chiều cao của bạn nói rằng: Bạn là người vô cùng tốt bụng. Bạn có năng khiếu diễn đạt và truyền thông tin, khả năng thấu hiểu của bạn cũng rất tốt. Bạn giàu lòng trắc ẩn và rất biết cảm thông. Bạn dễ dàng cảm nhận được nỗi đau của người khác. Bởi vì tâm hồn và trái tim của bạn rất thân thiện và cởi mở nên nhiều người tỏ ra khâm phục và quý mến. Bạn là người ưu tú và phong cách.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-fJNRLJWJMoc/UvSEtTXBl9I/AAAAAAAAAvw/GFHjRrQeUSw/s1600/doan+tinh+cach+qua+chieu+cao+2.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: blue;">
1m57 - 1m59</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
Chiều cao của bạn nói rằng: Bạn là một người sống nội tâm. Bạn rất dễ bị tổn thương và thiên về các giá trị tinh thần. Bạn có cảm xúc rất sâu sắc. Bạn có một tâm hồn đầy triết lý nhưng cũng không kém lãng mạn. Bạn suy nghĩ khá nhiều và đôi chút hoài nghi. Bạn là người khá cứng đầu, luôn khăng khăng bảo vệ ý kiến của mình. Bạn luôn đề ra những tiêu chuẩn cao và yêu cầu sự hoàn hảo. Sẽ tốt hơn nếu bạn làm việc một mình. Bạn làm việc rất chăm chỉ và không thích sự gián đoạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: blue;">
1m60 - 1m64</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
Chiều cao của bạn nói rằng: Bạn là người rất thân thiện. Bạn là người rất nồng ấm và hướng ngoại. Bạn là con người của xã hội. Bạn là người có giá trị hài hòa, luôn đóng vai trò trung gian hòa giải. Bạn là người trung thực và nồng nhiệt. Bạn biết khi nào thì việc nói lên sự thật sẽ tốt hơn cho người khác, vì thế, bạn không phải là người dễ làm người khác mất lòng. Bạn luôn được yêu mến và tán thành. Thật may mắn, bạn là một trong những người dễ kiếm được người yêu nhất thế giới này.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: blue;">
1m65 - 1m67</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
Chiều cao của bạn nói rằng: Bạn là người rất lạc quan. Bạn tự tin, đầy tham vọng và rất năng động. Bạn là người luôn tỏa sáng, rất hớn hở, người khác ví bạn như ánh mặt trời tỏa nắng. Bạn khá thành công, vì bạn là một nhân viên thông minh dù không phải là người chăm chỉ. Thỉnh thoảng, bạn hơi liêu ngạo và tự mãn, bởi bạn quá tự hào vào bản thân.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: blue;">
1m68 - 1m69</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
Chiều cao của bạn nói rằng: Bạn là người sống thiên về trực giác. Bạn nhạy cảm, giàu cảm xúc và hay bẽn lẽn, xấu hổ. Bạn khá lãng mạn, bạn luôn ước giá mà mình được ở nơi người ấy đang ở. Bạn có xu hướng rất mẫn cảm và thích cảm nhận cuộc sống từ từ, bạn thấy thích thú khi trở thành trung tâm của sự chú ý. Bạn là người sâu sắc và trầm ngâm. Bạn luôn suy nghĩ mọi chuyện một cách cẩn thận.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Bh2h2LIkqpE/UvSEtbRgwQI/AAAAAAAAAv8/3ZODYpIibpk/s1600/doan+tinh+cach+qua+chieu+cao.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: blue;">
1m70 - 1m72</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
Chiều cao của bạn nói rằng: Bạn là người rất lạc quan. Bạn là người rất vui vẻ, dễ dàng thể hiện cảm xúc và rất sáng tạo. Bạn có trái tim của một nghệ sĩ, khám phá thế giới này chính là dự án cần phải thực hiện trong suốt cuộc đời của bạn. Bạn là kiểu người nói “có” rất nhiều. Bạn lạc quan và thường cho nhiều hơn nhận. Bạn thích những thách thức và khoái chí khi tận hưởng những thành tích mà mình chinh phục được.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: blue;">
1m73 - 1m74</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
Chiều cao của bạn nói rằng: Bạn là người độc đáo và không thích những quy tắc. Bạn lúc nào cũng tràn đầy sức mạnh, phơi phới và hơi nổi loạn một chút. Bạn là người có cái đầu chứa hàng ngàn ý tưởng và bạn sẽ làm việc thật chăm chỉ để cuộc sống xung quanh trở nên tốt đẹp hơn. Thật khó cho những người khác nếu muốn theo kịp bạn, cả về tinh thần và thế chất. Bạn quá độc lập đến đơn độc, bạn thích làm mọi thứ một mình hơn là với người khác.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<span style="color: blue;">
1m75 trở lên</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
Chiều cao của bạn nói rằng: Bạn là người nhạy cảm và sống thiên về trực giác. Bạn có năng khiếu diễn đạt và truyền thông tin, khả năng thấu hiểu của bạn cũng rất tốt. Bạn giàu lòng trắc ẩn và rất biết cảm thông. Bạn dễ dàng cảm nhận được nỗi đau của người khác. Bởi vì tâm hồn và trái tim của bạn rất thân thiện và cởi mở nên nhiều người tỏ ra khâm phục và quý mến. Bạn là người ưu tú và phong cách. Bạn có lòng say mê với nghệ thuật.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<i>(Sưu tầm)</i></div>

Đoán tính cách qua chiều cao của bạn!

Dưới 1m42 Chiều cao của bạn nói rằng: Bạn là người rất logic. Bạn là người có lý trí và ổn định. Bạn có một cái đầu cứng rắn, mạnh mẽ v...

Đọc thêm »

14:01

Cho trẻ ngủ thế nào để chiều cao phát triển tốt

<h3 style="text-align: justify;">
Có vô số những bí mật xung quanh giấc ngủ của trẻ mà cha mẹ có thể chưa biết.</h3>
<div style="text-align: justify;">
Nếu trẻ duy trì thói quen đi ngủ muộn thì đồng nghĩa với việc các hormone tăng trưởng của trẻ sẽ tiết ra ít hơn và trẻ sẽ chậm phát triển chiều cao. Vậy ngủ vào lúc nào là tốt nhất cho sự tăng trưởng của trẻ?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Và còn vô số những điều khác xung quanh giấc ngủ của trẻ mà cha mẹ có thể chưa biết! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3>
<div style="text-align: justify;">
1. Ngậm vú mẹ khi ngủ</div>
</h3>
<div style="text-align: justify;">
Nhiều bà mẹ có thói quen để con mình ngậm vú mẹ khi đi ngủ. Cho bé ngủ theo cách này đã được các bác sĩ khuyến cáo là có hại tới sức khỏe của bé. Khi trẻ ngủ mà vẫn ngậm vú mẹ rất dễ dẫn đến việc mỗi khi bé hít thở sẽ vô tình hút luôn cả sữa mẹ gây trở ngại cho việc tiêu hóa. Trẻ sẽ khó ngủ, hay quấy, thậm chí bị ngạt thở.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bên cạnh đó, ngậm vú mẹ khi ngủ còn có thể gây ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của răng và nướu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-c4s6ugcJqKM/UvNJQBpDP8I/AAAAAAAAAvY/Yu_8MpLSqGc/s1600/ngu+de+tang+chieu+cao.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Có vô số những bí mật xung quanh giấc ngủ của trẻ mà cha mẹ có thể chưa biết. (Ảnh minh họa).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
2. Trẻ ngủ mang theo cảm giác lo sợ</h3>
<div style="text-align: justify;">
Để trẻ nhanh chóng đi ngủ, người lớn đôi khi thường hay dọa trẻ rằng “Nếu con không ngủ thì… sẽ đến”. Những câu nói như vậy sẽ khiến trẻ sợ hãi và ngoan ngoãn nghe lời. Tuy nhiên, sự thật là khi bị dọa như vậy, hệ thần kinh của trẻ sẽ bị kích thích mạnh mẽ. Trẻ sẽ không thể ngủ sâu giấc và đôi khi hay gặp ác mộng, ngủ hay bị giật mình và chất lượng giấc ngủ không tốt.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
3. Cho trẻ ngủ muộn</h3>
<div style="text-align: justify;">
Một số gia đình thường có thói quen ngủ muộn và thói quen này đôi khi ảnh hưởng tới trẻ. Tuy nhiên, các ông bố bà mẹ thường không biết rằng hormone tăng trưởng của trẻ tiết ra nhiều nhất từ khoảng 22 đến 24 giờ đêm. Chính vì vậy, nếu trẻ duy trì thói quen đi ngủ muộn thì đồng nghĩa với việc các hormone tăng trưởng của trẻ sẽ tiết ra ít hơn và trẻ sẽ chậm phát triển chiều cao…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Để giúp trẻ phát triển toàn diện, người lớn cần duy trì cho trẻ thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
4. Cho trẻ ngủ trong trạng thái đung đưa</h3>
<div style="text-align: justify;">
Mỗi khi trẻ quấy khóc khi ngủ, người lớn thường bế trẻ lên, đung đưa hoặc cho trẻ nằm vào nôi để lắc qua lắc lại. Trong thực tế, phương pháp này có thể sẽ khiến trẻ ngủ ngoan nhưng nó lại tiềm ẩn những nguy hiểm khác. Các chuyên gia sức khỏe đã cho biết rằng, não ở trẻ chưa được phát triển toàn diện, chính vì vậy khi người lớn bế và lắc thường xuyên như vậy sẽ có thể dẫn đến tình trạng xuất huyết não,  ở những trường hợp nặng có thể gây tê liệt chân tay, thậm chí là tử vong.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
5. Trẻ nằm sấp khi ngủ</h3>
<div style="text-align: justify;">
Tư thế ngủ của trẻ đóng vai trò rất quan trọng, ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ sau này. Để trẻ nằm sấp khi ngủ sẽ khiến trẻ dễ bị ngạt. Nhiều trường hợp trẻ tử vong khi ngủ trong tư thế nằm sấp. Các chuyên gia khoa học gọi đây là cái chết đột ngột. Chính vì vậy, khi để cho trẻ ngủ, người lớn cần để trẻ nằm thẳng và đảm bảo rằng mũi cũng như miệng của trẻ không có bất kỳ vật cản nào khác.</div>
<h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
6. Ngủ chung với trẻ</div>
</h3>
<div style="text-align: justify;">
Ngủ chung với trẻ sẽ dẫn dẫn đến tâm lý phụ thuộc ở trẻ nhỏ. Hơn nữa, khi người lớn ngủ cùng giường với trẻ nhỏ sẽ khiến trẻ khó hít thở được không khí trong lành. Nhiều bà mẹ còn có thói quen để con nằm trên cánh tay của mình khi ngủ, điều này có thể sẽ khiến trẻ cảm thấy không thoải mái và giấc ngủ không được sâu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
7. Để đèn sáng khi ngủ</h3>
<div style="text-align: justify;">
Để đèn sáng khi ngủ sẽ hạn chế hormone tăng trưởng ở trẻ nhỏ.</div>

Cho trẻ ngủ thế nào để chiều cao phát triển tốt

Có vô số những bí mật xung quanh giấc ngủ của trẻ mà cha mẹ có thể chưa biết. Nếu trẻ duy trì thói quen đi ngủ muộn thì đồng nghĩa với vi...

Đọc thêm »

15:38

Đăng ký: Bài đăng ( Atom )

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất!

Chiều cao "Chuẩn" cho từng độ tuổi ?

Khung xương tuổi dậy thì

Thời gian ngủ bao nhiêu là phù hợp?

10 lời khuyên giúp bạn tăng chiều cao sau tuổi 18

Bị người yêu bỏ vì giảm cân hết mình

Quả bơ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và cả làm đẹp nữa đấy!

Học cách tăng chiều cao với các cách đơn giản nhé!

5 thực phẩm giúp tăng chiều cao và củng cố hệ xương

Những chất mẹ cần bổ sung để con tăng chiều cao tối đa

Đoán tính cách qua chiều cao của bạn!

Cho trẻ ngủ thế nào để chiều cao phát triển tốt

Bài đăng phổ biến

Lưu trữ Blog